4 tisanes pour bien dormir

4 tisanes pour bien dormir

Quelles sont les meilleures tisanes pour bien dormir ? Nous avons quatre idées de bricolage qui vous aideront à avoir des rêves paisibles, faites avec quelques ingrédients faciles à trouver.

Infusion de valériane et miel de fleurs sauvages

Portez 500 g d’eau à ébullition avec 4 cuillères à café de valériane séchée. Eteignez, laissez infuser quelques minutes ; sucré avec du miel de fleurs sauvages. Pour 4 tasses.

Décoction de laitue et miel d’orange

Hachez 100 g de feuilles de laitue; les recueillir dans une petite casserole avec 500 g d’eau bouillante. Baisser le feu et laisser mijoter 20 minutes. Eteignez et laissez reposer 5 minutes. Filtrer et sucrer avec du miel d’oranger. Pour 4 tasses.

Décoction de peau de banane et de cannelle

Coupez les deux extrémités d’une banane biologique et divisez la peau en 4 couches. Roulez chaque rabat sur un morceau de bâton de cannelle et fixez-le avec un cure-dent. Plonger dans 500 g d’eau bouillante et cuire 10 minutes. Filtrez et sucrez au goût avec de la stévia. Pour 4 tasses.

Boisson au lait et à la muscade

Apportez 500 g de lait avec 1/2 noix de muscade râpée (vous pouvez varier la quantité selon votre goût) et faites chauffer sans faire bouillir. Verser dans une tasse et sucrer au goût avec du malt d’orge. Pour 4 tasses.

Ronan Il Quadrifoglio
Ronan Il Quadrifoglio

Ronan, rédacteur pour Il Quadrifoglio, marie sa passion pour la cuisine italienne à un style rédactionnel riche et captivant. Expert en tendances culinaires, ses articles offrent une immersion gustative unique, faisant de chaque plat une histoire à découvrir.