Dans le dernier Classement des meilleurs régimes par US News & World Reportle diète méditerranéenne a une fois de plus décroché la suprématie mondiale en matière d’alimentation. Avec un score impressionnant de 85,1 %, il a surpassé 30 concurrents, assurant ainsi sa place au sommet du podium.
Suivent de près les Régime Dash pour l’hypertension et le Régime mental, réputé pour la prévention du déclin cognitif, revendiquant respectivement la deuxième et la troisième place. Le Régime mayonnaise a obtenu la quatrième place, présentant un programme de 12 semaines mettant l’accent sur l’apport en protéines tout en excluant les glucides. Pour compléter le top cinq, on trouve Régime flexitarien.
UN PLAN POUR LA LONGÉVITÉ
Le triomphe du régime méditerranéen n’est pas seulement dû à son bienfaits pour la santé mais aussi son adhésion conviviale. Encourageant consommation modérée de graisses sainescomme l’huile d’olive, et décourageant les graisses saturées, il convient à ceux qui suivent halal ou kascher restrictions diététiques. De plus, le régime réputation de bonne santé pour le cœur est souligné par son association avec une réduction de la pression artérielle, du taux de cholestérol et du poids corporel. La richesse des nutriments fruit de mer, des noisettes, graines, supplémentaire vierge olive huile, les légumineuses, feuillu vert légumeset entier céréales offrent également des avantages cognitifs considérables.
La renommée mondiale du régime méditerranéentournant autour d’agrafes comme pain, Pâtes, des fruits, légumes, viande, supplémentaire vierge olive huileet l’usage Un verre de vin appréciée dans les repas réguliers, doit beaucoup aux études pionnières du scientifique américain Ancel Keys. Après avoir passé plus de 40 ans à Acciaroli, dans la province de Salerne, Keys a été le premier à attirer l’attention sur les effets remarquables de l’alimentation.
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