Voici quelques suggestions savoureuses et saines pour mieux affronter les longs trajets en voiture, sans risquer la somnolence ou autres imprévus.
La brosse à dents est déjà dans la trousse de beauté, le beach-volley dans le coffre, tout semble prêt pour le long voyage qui vous attend et qui vous mènera enfin au lieu des soupirs vacances. Le dernier effort, les nombreux kilomètres que vous aurez à parcourir avant de vous allonger vers la mer, d’arriver à votre cabane préférée ou de décider à partir de quel musée commencer la visite d’une ville d’art. ET qu’allez-vous manger avant et pendant le voyage ? As-tu pensé à un menu pour le voyage ?
Le bon carburant. Pour vous, pas pour la voiture
Conduire pendant de nombreuses heures présuppose une capacité de concentration et une préparation aux réflexes importants. C’est pourquoi il est essentiel de bien se préparer, d’élaborer un menu pour les voyageurs, composé d’aliments nutritifs mais pas trop lourds, pour ne pas fatiguer la digestion et donner somnolence. Commencez par un petit déjeuner copieux, composé de biscottes, confiture ou miel, yaourt aux fruits secs et un café, si vous aimez un petit déjeuner sucré. Si vous préférez un petit-déjeuner salé, oui aux œufs, durs ou brouillés au bacon, jambon et beaucoup de fruits frais. Pour la pause déjeuner, prévoyez unesalade de riz, des galettes salées farcies au poulet et au chèvre, une omelette aux courgettes et fleurs de courgettes, tomates cerises et cerises mozzarella, mini sandwichs fourrés de légumes grillés et fromage à tartiner ou une salade grecque à base de tomates, concombres et feta. tous aliments digestes et faibles en gras, cela ne vous donnera pas envie d’avoir le canapé à la maison pour une sieste.
De l’alcool? Non merci
Cela semble évident mais n’oubliez pas de ne consommez aucune boisson alcoolisée pendant que vous conduisez : les réglementations en matière d’accidents de la circulation ont été rigoureusement modifiées et les niveaux d’alcool tolérés sont vraiment infinitésimaux. Étanchez votre soif avec de l’eau ou du thé glacé, éviter les jus de fruits, trop sucré et calorique. Réduisez également le café, riche en substances excitantes, pas vraiment indiqué pendant que vous conduisez. N’en fais pas trop avec moi non plus aliments sucrés, ce qui obligerait votre organisme à produire beaucoup d’insuline pour faire baisser la glycémie, avec une dépense d’énergie importante qui vous ferait ressentir une grande fatigue.
