Organiser des repas pour toute la semaine afin que le menu du jour soit prêt est le rêve de nombreuses familles. Découvrons les règles à suivre pour organiser les déjeuners et dîners des sept jours
C’est une des questions plus récurrent et compliqué que l’on entend le matin pendant la petit dejeuner: Que veut-tu manger aujourd’hui?
Recevez des réponses – en particulier de ceux qui ont petits enfants – ça devient vraiment compliqué et en trouver un Recette qui peut être bon pour tout le monde, est équilibré du point de vue nutritionnel et satisfaire les palais est une entreprise difficile.
Organiser je repas de toute la semaine pourrait être la bonne réponse au besoin de ne pas arriver à quelques heures de déjeuner et dîner et de ne pas savoir quoi mettre sur la table, avec le risque de recourir – pour survivre – à un plats cuisinés et commandes de dernière minute sur l’appli e Restaurants des environs.
Commençons par la partie la plus compliquée de l’organisation : le Menu enfant. Pour toutes les familles dont les enfants vont à la maternelle ou à élémentaire et profitez de la Cantine de l’école, un bon point de départ serait de vérifier ce qu’ils mangent à déjeuner et leur offrir une alternative alimentaire équilibrée pendant le dîner.
Que proposer alors ? La panacée pour tous les maux dans ce cas a un nom et un prénom et s’appelle plat unique: une solution pratique et rapide, pour (espérons-le) prouver caprices est-ce raccourcir les délais dans lequel l’enfant est « forcé » de table après une journée passée à l’école et à faire ses devoirs. Que choisir ? Même un soupe au fromage peut aller bien, ou des pâtes avec je légumineuses, viande ou poisson avec un plat d’accompagnement rapide et du pain.
Savoir ce qu’ils ont mangé pour le déjeuner aidera ne pas répliquer les mêmes ingrédients.
Quelles sont les règles d’or de la nutrition pour organiser les repas tout au long de la semaine de manière correcte d’un point de vue nutritionnel ?
Même si tout le monde (ou presque tout le monde) aimerait y manger Pizza pour le déjeuner et le dîner – les plus petits inclus bien sûr – varient autant que possible les menu de sept jours il est essentiel pour une alimentation saine et équilibrée.
Les règles d’or sur les ingrédients à choisir à table chaque semaine sont : 3 portions de poisson par semaine et 3 ou 4 de légumineuses. Là Viande deux ou trois fois tous les 7 jours, seulement une ou deux charcuteries. Oeufs et fromages, ils peuvent être consommés deux fois chacun respectivement, en se rappelant toutefois de n’en fais pas trop avec des œufs : 2 représentent déjà une portion complète.
Mangez toutes les mêmes choses dans des qualités différentes
Pour organiser des repas pour toute la semaine il est important de décider que tous les composants du famille ils devraient manger la même chose. Cuit différentes choses cela rendra, en fait, pratiquement impossible composer un menu et cela compliquera considérablement l’organisation culinaire de la semaine.
Si les ingrédients doivent (au moins, espérons-le) être les mêmes pour tout le monde, ce n’est pas le cas portions. Les adultes et les enfants doivent manger des qualités absolument différentes de nutriments. Il est bon de se rappeler que, en particulier, les petits ont besoin de moins de protéines que les plus grands.
Très important pour organiser des repas pour toute la semaine c’est aussi respecter les besoins de tous les membres de la famille. Le menu, en effet, doit tenir compte goûts de tous, un jour il satisfera quelqu’un de plus, un autre jour quelqu’un d’autre, y compris les enfants.
Qui veut suivre un méthode quasi scientifique organiser des repas pour toute la semaine, en divisant les ingrédients e préparer les déjeuners et dîners à l’avance peut essayer avec le préparation de repas: parfait pour un régime équilibré et rapide à cuisiner.
Avec le préparation de repas occupez-vous simplement le week-end et ayez ensuite 5 déjeuners et dîners disponible pour les jours à venir, pour l’ensemble famille!
